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title: "Sonno e Recupero"
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## Il Riposo Come Segreto per una Pelle Giovane

Il sonno è il miglior alleato della pelle. Durante la notte, il corpo si rigenera e la pelle ripara i danni accumulati durante il giorno. Dormire almeno 7-8 ore a notte riduce i segni dell’invecchiamento e previene occhiaie e pelle spenta.

## Come Ottimizzare il Sonno per una Pelle Sana

- Andare a letto sempre alla stessa ora per regolare il ciclo circadiano.
- Usare una federa in seta per ridurre lo sfregamento sul viso.
- Applicare un trattamento notte con ingredienti rigeneranti come retinolo e acido ialuronico.

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